Набор спортивного питания для женщин

Привет друзья.С вами на связи  блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА»  С вами сегодня поговорим на тему спортивного питания, а конкретно в этом выпуске вы узнаете про набор спортивного питания для женщин. Да, да и для женщин бывает нужно употребление спортивного питания.

Кто-то хочет набрать вес, или похудеть или сделать кожу более упругой или привести ее в тонус. И во всем этом вам поможет спортивное питание и физические нагрузки.

Многие девушки-женщины приходя в мир спорта при упоминании спортивное питание, начинают пугаться и думают что при употреблении спортивного питания они наберут мышечную массу как у мужчин.

Многие думают что употребляя спортивное питание они потеряют свою женственность и утонченность. Действительно есть такие добавки которые увеличивают уровень тестостерона, но как правило эти добавки для мужчин. И для профессионалов своего дела.

Хорошо что наприлавках спортивных магазинов ФАРМЫ И ХИМИ вы никогда не найдете! Но там есть много полезного как для мужчин так и для женщин.

Например это- ПРОТЕИН чистый белок, как правило это либо большие банки или пакеты, с содержимым внутри порошком.

Протеин это не чудо формацефтики, это обычный пищевой белок. Который берется из мяса, рыбы, молока, курицы и яиц. Чем такой белок более полезен при похудении чем мясо? Ведь когда человек хочет похудеть, он старается сократить калорийность пищи.

Например в одной порции протеина белка 20 гр, а в одной порции мяса тоже 20 гр белка НО! Там еще содержатся и жиры! Вот в порции протеина 80 ккал а в порции мяса к примеру, 100 гр содержится 200 ккал.

Есть следующая категория девушек, которым наоборот надо набрать массу. В этом случае конечно лучше подойдет гейнер. А как его правильно принимать вы сможете узнать прочитав статью гейнеры для набора массы 

Многие путают гейнер и протеин. Эти продукты отличаются друг от друга. Как уже выше сказано, в протеине содержится чистый белок. Но есть еще и гейнер, это дополнение к основному питанию, добавка. Кроме белка там еще содержится большая часть углеводов. Он хорошо подходит для набора массы.

Что еще входит в набор спортивного питания для женщин? Ну конечно же это L- карнитин, это совсем не химия. Это вещество содержится у нас в организме и его вырабатывает наша печень.

Еще существует миф что L- карнитин это жиросжигатель. Я вас разочарую, это не так! Не буду заострять на этом продукте внимание так как вы можете получить полную информацию про L- карнитин вы можете в статье L- карнитин купить для похудения какой лучше?

Следующий продукт в женском арсенале это глютамин.

Это аминокислота которая берется из пищи. А зачем дополнительно употреблять глютамин если он и так содержится в пище? Люди которые занимаются спортом, они должны потреблять больше добавок и витаминов чем обычный обыватель. Ведь это физический труд. А из пищи столько питательных веществ и элементов вы получить не сможете!

Глютамин важен для строения наших мышц, это самый мощный иммуномодулятор. Он отлично помогает восстанавливаться после тренировки, повышает иммунитет.

Следующий продукт в нашем арсенале это витаминно-минеральный комплекс.

При хороших физических нагрузках, наш организм расходует витамины и минералы. И по этому необходимо постоянно пополнять запасы. Эти добавки помогают телу адаптироваться к хорошему силовому процессу.

Помогают быстрее восстановиться мышцам ну и естественно поддерживают здоровье всего организма. При соблюдении диеты витаминно-минеральный комплекс помогает улучшить обмен веществ, тем самым улучшая процесс сжигания жира.

Еще одна очень важная добавка это BCAA?, Они состоят из трех необходимых формирующих мышечную ткань! Это лейцин, валин, изолейцин. Они необходимы людям которые занимаются большими физическими нагрузками. Не буду все конкретно расписывать, вы можете получить полную информацию прочитав статью для чего нужны аминокислоты bcaa?

И на этом все друзья, вот вы и узнали какой про набор спортивного питания для женщин. Употребляйте эти добавки и вы почувствуете результат! Всего вам доброго.

С уважением, админ

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *