Прокачка трицепса на массу

Привет, друг. С тобой на связи блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске вы узнаете что такое прокачка трицепса на массу. Тут будут самые мощные, самые эффективные упражнения! А начнем мы сегодня с такого упражнения как жим узким хватом под углом. Очень интересное упражнение, мало кто его делает. Оно очень эффективно в прокачке трицепса на массу.

Становая тяга рывковым хватом

Здравствуй друг. С тобой на связи блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА» Сегодня мы с вами поговорим о таком замечательном упражнении как, становая тяга рывковым хватом. И мы сегодня разберем это упражнение, оно поможет вам снимать чудовищные веса от пола, или отрывать их от помоста! Обращаюсь к тем кто хочет небольших весов, а красивого тела. Это упражнение тоже …

Программа рельефного пресса

Шалом дорогой друг! С тобой на связи блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА» Представляю вашему вниманию программу рельефного пресса! Как часто нужно качать мышцы пресса, и сколько повторений делать? Существует много упражнений, но не все они эффективны. Я думаю вам будет интересно. Тренировать мышцы брюшного пресса нужно так же как и остальные мышцы тела. 3 тренировки в неделю …

Тяга Т штанги одной рукой

Шалом друг! С тобой на связи блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске мы проработаем верх спины. А конкретно речь пойдет об упражнении тяга Т штанги одной рукой. Один известный бодибилдер, однажды сказал такую фразу. Что соревнования по бодибилдингу сводятся к тому что у кого больше ноги и спина. Большие руки, какими бы они большими …

Лучший завтрак для спортсмена!

Шалом друг! На связи блог «АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске вы узнаете какой лучший завтрак для спортсмена? На первый взгляд очень простой вопрос! Что лучше всего съесть на завтрак? На этот счет существует большое количество мнений. Многие утверждают что в утреннем завтраке должно быть много белка, узнайте роль белка в питании человека практически полностью белковая …

Как выбрать тренера в тренажерном зале?

Привет, друзья! Вопрос весьма насущный, как выбрать тренера в тренажерном зале? Как выбрать себе персонального тренера? И о занятиях с ним, кто вас направит, поможет, и сделает все для того чтобы ваши тренировки были продуктивными, успешными и результативными. Конечно можно заниматься и без тренера, но с ним ваш путь на вершину спорта будет более беспрепятственный …

Самый лучший предтренировочный комплекс

Привет, друзья!  С вами на связи блог «АКАДЕМИЯ СПОРТА» и сегодня мы поговорим о предтренировочных комплексах, поговорим о самом лучшем предтренировочном комплексе.  Поговорим о самых популярных предтрениках, по версии продаж. Каждый спортсмен ставит перед собой задачу, кто-то хочет просушиться а кто-то хочет увеличить свои силовые показатели. Предтренировочные комплексы помогут увеличить вам интенсивность тренировок, это некая …

Жим лежа с паузой

Дорогие друзья, здравствуйте! Давно мы с вами не виделись, но вот на конец-то встретились. Дорогие друзья, очень приятно когда вы оставляете свои отзывы, ставите лайки. Это мотивирует писать еще больше!  Значит я делаю это не зря, и блог приносит пользу людям! Что очень важно! И в целом развивает силовые виды спорта. И сегодня в поддержку …

Начало тренировок в тренажерном зале для девушек (НОГИ)

Физкульт привет, друзья! С вами снова на связи блог «АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске я хочу рассказать как нужно начинать тренироваться девушкам, которые первый раз пришли в зал. Я вам покажу и расскажу начало тренировок в тренажерном зале для девушек. Ты новичок, ты первый раз пришла в тренажерный зал. Ты не знаешь что делать?! Не …

Упражнения для укрепления мышц кора

Всем привет! В этом выпуске вы узнаете какие есть упражнения для укрепления мышц кора. Для тех кто не знает для чего нужны мышцы кора. Скажу сразу упражнения тяжелые и каждому они не подойдут, для людей с хорошей физической подготовкой!!! В первую очередь это стабилизационная поддержка, это мощная поддержка позвоночника, мощное сдерживание внутри брюшного давления. Еще …