Как использовать атлетический пояс?

Привет друзья! Сегодня мы поговорим, как использовать атлетический пояс? Когда его одевать? Как и зачем? Какую же функцию выполняет атлетический пояс?

Бывает доходит до смешного, мне тут одна девушка сказала для чего нужен атлетический пояс. Честно, было смешно. Но плохо для нее, ведь она не знает его настоящего предназначения! Так давайте разберемся в этом! Многие новички в зале задают вопрос зачем нужны напульсники в спорте? В этой статье вы найдете ответ.

Пояса бывают двух видов, это тяжелоатлетический пояс

В тяжелой атлетике пояс сзади более широкий а спереди более тонкий. Так как там амплитуда движения довольно большая. Для этого его и сделали спереди более тонким, чтобы он не мешал ребрам.

А есть еще лифтерский пояс

  Лифтерский пояс равномерный, толстый. А атлетический идет сзади широкий, а впереди более тонкий. Пояс для пауэрлифтинга сделан так, по тому что упражнения у лифтеров с очень короткой амплитудой. В принципе движения корпусом нам тут не нужн

Пояс не дает нашим позвонкам смещаться в стороны под сильной нагрузкой! Под нагрузкой позвонки будут зафиксированы. Наш позвоночный столб окружен мышечным каркасом, туда входят мышцы разгибателя позвоночника.

Так вот, когда вы выполняете упражнение с нагрузкой, мышцы позвоночника начинают напрягаться, и сдавливать позвонки со всех сторон. Не давая смещаться им в стороны. Многие спрашивают а что такое глютамин? И для чего он нужен?   В этой статье все подробно про него написано!

Многие спрашивают нужен ли атлетический пояс? Да ребят нужен, обязательно! Если вы работаете с большими весами! Он предостережет вас от травм и придаст силы.

Чем лучше у вас развиты эти мышцы позвоночника тем лучше они держат позвонки. Друзья, закачивайте свою спину, выполняйте гиперэкстензию, наклоны со штангой. И ваши мышцы будут укрепляться.

А сам пояс создает дополнительное давление, прижимая мышцы к позвоночнику. Так же и внутрибрюшное давление, оно тоже держит позвонки со стороны живота.

Если вы выполняете те или иные упражнения, например приседания или тяга в наклоне или жим ногами в станке. То ваш поясничный отдел будет зафиксирован, и никаких движений межпозвоночных дисков происходить не будет.

Пояс нужно использовать если у вас большие веса, пояс нужен для того чтобы вы прогрессировали. Вот в принципе и все друзья. Я думаю вы получили ответ на вопрос как использовать атлетический пояс? Желаю вам хорошего настроения, позитивного дня! Занимайтесь спортом, и думайте о своем здоровье!

Если вам не трудно, поддержите сайт, поделитесь контентом с друзьями, не будьте равнодушны. Это лучшая награда за проделанную работу! Спасибо!

С уважением, админ

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *