Как повысить тестостерон в организме мужчины?

Всем привет! В этом выпуске я вам расскажу как повысить тестостерон в организме мужчины! Тот самый мифический гормон который помогает нашим мышцам расти а нашему жиру разрушаться!  Тестостерон КОРОЛЬ гормонов!

Самый лучший анаболический гормон, обеспечивающий прирост мышечной массы. Повышает вашу результативность тренировок! Какие мифы вертятся вокруг тестостерона? И как его повысить? Для чего?

для того чтобы эффективнее работать в зале, достичь более высоких результатов. Начну сразу с одного мифа которым уже начинают туда, сюда разбрасываться в интернете тролики. И на них могут купится потому что эти тролики бросаю какие то там ссылки исследований, что якобы вот доказательства!

Я на эти докозательства лично не смотрю, это полная чушь! Заявляют что эндогены тобишь внутренний натуральный тестостерон якобы не оказывает ни какого влияния на рост мышечной массы и рост силы!

Экзогенны которые колят в задницу и принимают орально (таблетками), вот он оказывается влияет на рост силы и массы. А эндогенны вообще «говно, фуфлогормон» на него не стоит не стоит обращать внимания.

Просто у меня к таким людям возникают некоторые вопросы! (извините за мой французский) Какого  х…ера у подростков когда наступает половое созревание резко возрастают силовые показатели и происходит рост мышечной массы.

Даже если эти подростки не тренируются. Каждый кто проходил период полового созревания знает что буквально за год как оно начинается происходят тотальные изменения.

Подросток через год после полового созревания становится гораздо сильнее, гораздо больше у него мышц по сравнению с тем дохлым состоянием что было ДО.

Он агрессивнее, выносливее и т.д ну а если он еще и тренируется до и во время полового созревания и еще после, он точно запоминает этот момент, когда это созревание идет. По тому что ПРУТ РЕЗУЛЬТАТЫ! Вот такое совпадение. Прет тестостерон, прут силовые результаты и рост мышечной массы!!!!

Какого х..ра у негроидной расы у которых тестостерон выше на 30% в среднем. И предрасположенность гораздо выше к набору мышечной массы и силы чем у белой расы. Опять совпадение?! Или все негры на игле сидят?!

Не секрет что у негров гораздо лучше растут мышцы. Они и в пропорциях чаще лучше и быстрее у них прет в зале результативность. Совпадение?! Я очень сомневаюсь в этом.

Какого х..ра у женщин у которых присутствует повышенный тестостерон результаты в зале силовые и рост мышечной массы прут быстрее чем у женщин у которых низкий тестостерон.

У женщин с высоким тестостероном часто растительность над верхней губой, у них низкий голос даже если они никогда не курили. В общем сразу понятно какая женщина имеет повышенный тестостерон.

У них результат в зале я вас уверяю прет в 2-3 раза быстрее силовой и по мышечной массе. Чем у женщин у которых низкий тестостерон. Они буквально за год могут дойти в приседах до 70 кг на 12 раз. Никогда до этого не тренировавшись!

У кого низкий тестостерон хорошо если в 2-2,5 раза ниже будет результат за этот год. И наверное самый главный вопрос какого х…ра мужчины гораздо сильнее женщин?!

У женщин тоже есть инсулин, гипофиз тоже вырабатывает гормон роста но разница велика по тестостерону. Поэтому идите лесом маркетологи! И остальные не слушайте не принимайте лапшу на уши. Будьте бдительны.

И будьте уверены что тестостерон это гормон № 1 в наборе мышечной массы и в наборе силы. Что такое тестостерон? Это анаболический гормон. Его функции: синтез белка за счет него ускоряется набор мышечной массы.

Поведенческая функция: он влияет на характер, когда больше тестостерона можно стать неуправляемым. Например не потренировался дня 3-4 и будучи фанатиком тренинга и тестостерон прет а выхода нет. И ты становишься агрессивным в некоторой степени.

Оказывается еще тестостерон влияет на память, на депрессивность, на склонность к депрессиям. Для мужчины плохо когда низкий тестостерон. Функция сексуального возбуждения термогенеза, никто не отменял этой функции тестостерона.

Главная тема это рост мышечной массы. Здесь этот гормон № 1 кто его раскочегарит в себе внутри, тот добьется высоких результатов. Как повысить тестостерон в организме мужчины? Ну естественно я ставлю на первое место это ТРЕНИРОВКИ!!!

Любая активность, любой вид спорта провоцируют выработку тестостерона. Но! Определенные виды спорта провоцируют выработку гормона в большей степени. И сюда относятся силовые, тяжелые виды спорта. Бодибилдинг, атлетизм как хотите так и называйте.

Силовые тренировки… именно БАЗА!!! Почему база? По тому что чем больше одновременно и чем сильнее работают много мышечных групп, тем сильнее оказывается влияние на организм.

Тем больший стресс он испытывает, стрессу нужна адекватная выработка тестостерона. По этому тренировки это фишка № 1   good . Кстати почему тренировки № 1 в повышении тестостерона, у тестостерона разные функции как сказано выше поведенческая функция, сексуальное влечение и т.д тренировки как бы увеличивают процент расхода тестостерона именно на железо!

Именно на синтез белка, это тоже очень важная фишка! Второе это правильный образ жизни! Тоже очень важная вещь! Что сюда входит? Высыпаться, обязательно высыпаться это львиная доля анаболических гормонов эндогенных производится во время фазы глубокого сна.

Сон 8-9 часов иногда если вас рубит среди дня от усталости на тренировках тоже можно часик храпнуть, это пойдет на пользу но не больше а то растащит. Воздержание от спиртных напитков!

Известно что алкоголь любой способствует преобразованию мужского полового гормона в женский про вред алкоголя можете прочитать тут какой вред наносит алкоголь организму? Курение всякие там наркотики и неправильное питание этого конечно нужно избегать!

Систематически вред наносится организму, органам а в слабом организме ослабляется функция выработки гормона. По этому только здоровый образ жизни!

Правильное определенное питание. Что очень важно в питании? Микроэлементы главный из них цинк. Именно с помощью цинка формируется молекула тестостерона. Цинк содержится в морепродуктах, орешках в семенах тыквы, подсолнечника и т.д.

Еще такие элементы как магний, калий и магний тоже очень важные микроэлементы, с их помощью происходит синтез тестостерона но не так они важны как цинк. Вот что касается микроэлементов. Очень важны витамины, сюда относится ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6.

Витамин Е очень важен, по тому что молекула тестостерона очень крепкая не распадается. Витамин С тоже важен. Еще холестерин тоже нужен для тестостерона, мясо само по себе напрашивается (привет вегетарианцам) мясо нужно кушать чтобы было больше тестостерона.

Яйца причем вместе с желтками, мясо кушать не жирное. Важно пить много воды, вода способствует быстрому обмену веществ для тестостерона это тоже важно.

Вот такие вещи! Тренировки, правильное питание где есть все необходимые вещества, здоровый образ жизни. Что касается всех тех жиров которые нужно потреблять, от сюда происходит один миф.

Якобы когда у вас низкий процент жира у тебя подрывается выработка тестостерона, вообще полная задница. Это чушь! Почему? Все зависит от человека как он приходит к низкому проценту жира а не потому что у него низкий процент жира.

Некоторые сидят на такой жесткой диете что просто убирают все жиры из своего рациона, от сюда и страдает выработка тестостерона. По этому нельзя быть на такой диете!

Как я отношусь к гормональной терапии в возрасте? Когда уже все дети рождены и не будет оказываться влияние на генофонд. Отношусь я к этому не важно! Все равно будет вред для здоровья. Я отношусь к этому так как к липосакции вместо диеты.

Нет силы воли, уберите мне врачи жир я не хочу ничего делать, мне лень я лучше полежу почитаю газету. Вот так я к этому отношусь! Можно естественными способами повышать выработку гормона! А не бежать за всяким фуфлом, подменкой устранять следствие вместо причины. Я считаю это дерьмом!

И на этом буду заканчивать, думаю по этому вопросу все сказано. Если возникнут вопросы, задавайте. Вот вы и узнали как повысить тестостерон у мужчины.  Всем добра. До скорых встреч, пока.

С уважением, администратор.

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *