Какие продукты надо есть чтобы похудеть?

Приветствую, друзья. С вами на связи  блог » АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске мы с вами поговорим о продуктах. А именно: какие продукты надо есть чтобы похудеть? Таким вопросом задаются многие девушки, так давайте об этом поговорим.

Если вам это интересно то оставайтесь со мной. Когда человек решает похудеть, ведь он прекрасно понимает что картошка, всякого рода колбаски, сосиски и тому подобное…

Это продукты которые мешают человеку похудеть! Друзья а для тех кто придерживается правильно питания рекомендую прочитать статью роль белка в питании человека.

И естественно встает вопрос какие продукты надо есть чтобы похудеть? На самом деле оказывается есть очень много полезных продуктов. Помимо тех вредных которые мы привыкли кушать постоянно, изо дня в день. И вот настает время чтобы менять свой рацион.

И на первом месте у нас стоят каши! Это гречка, овсянка, пшеничка, бурый рис. Много кто не любит их есть. А куда деваться? При правильном питании без каш никуда! Вы прекрасно должны это понимать. Каши конечно лучше не варить, лучше их запаривать.

При таких запариваниях каш, в них боль ше сохраняется питательных свойств, микроэлементов и т.д… Очень удобно запаривать каши на ночь, ведь многим утром просто некогда этим заниматься. А так утром встал, а кашка уже готова!

В свой рацион нужно включать больше белка. Это яйца, куриная грудка, индейка и т.д… Очень полезен кефир, при покупке обращайте внимание на срок годности, чем меньше срок годности тем полезнее кефир. Все бактерии и полезные вещества содержатся в кефире в полном объеме.

А если у кефира срок годности большой, то сразу проходите мимо него. потому как в таком кефире бактерий очень мало, и соответственно пользы он принесет «НИФИГА» Его просто обрабатывают при специальной температуре, убивая при этом все полезные бактерии. От этого и срок годности увеличивается.

Следующий полезный продукт это — творог! Его употреблять лучше в виде ужина. Это казеин своего рода. Перевариваться будет дольше и сытость будите чувствовать дольше. И конечно же включаем в свой рацион фрукты, груша, яблоки, апельсин, мандарин.

Сухофрукты это — чернослив, курага, изюм. Я вот люблю есть творог с изюмом. Или когда изюма нет режу мелко курагу и чернослив и добавляю в творог. Сухофрукты придают сладость творогу, от этого его кушать становится приятнее.

Какие еще продукты надо есть чтобы похудеть? Например можно кушать йогурт, только без всяких добавок, один чистый йогурт, он тоже очень полезен. Это всевозможное мясо, это рыба. Мяско кушать, пусть это будет говядина. Морепродукты это — кальмары, креветки, белая нежирная рыбка.

Про овощи — это конечно же капуста, из нее можно сделать салатик. Вообще разные виды капусты полезны по своему, это брюссельская капуста, китайская, цветная капуста, брокколи.

Еще замороженная стручковая фасоль, если у вас есть возможность покупать свежую то берите лучше ее. Летом это конечно помидоры, огурцы, болгарский перчик, кабачок, баклажан, морковь всевозможные салаты, различные травы.

Друзья, правильное питание может быть вкусным и недорогим. Не поддавайтесь в магазинах на надписи «фитнес» «похудение за неделю» это все маркетинговый ход. Производителю просто надо продать свой продукт. И он напишет на упаковке все что угодно!

И на этом все, друзья. Надеюсь вы получили ответ на вопрос какие продукты надо есть чтобы похудеть?! Ну а мы еще не раз вернемся к темам здорового питания и жизни. Если что-то упущено из продуктов, то дополняйте в комментариях. До скорых встреч, пока.

С уважением, админ

 

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *