L- карнитин купить для похудения какой лучше?

Привет друзья!  Думаю эта статья будет больше интересна девушкам. А поговорим мы об L- карнитине. В этом выпуске вы узнаете L- карнитин купить для похудения какой лучше? L- карнитин  аминокислота, природное вещество.

Родственное витаминам группы В. В отличии от витаминов синтезируется в организме. Еще я написала новенькую статью о жиросжигателях, которые конкретно действуют! Я думаю вы захотите узнать какие есть жиросжигатели для похудения?

Уровень L- карнитина является гомеостатичным, это означает что выше определенного уровня он не накапливается в организме. Все его излишки эффективно выводятся и передозировка не возможна!

У него очень много достоинств. Он снижает вредный холестерин, повышает устойчивость к стрессам. Увеличивает умственную и физическую энергию.Перечислять можно долго все его положительные свойства.

Нас же интересует всего одно свойство L- карнитин  участвует в транспортировке жирового депо в метахондрии, где происходит их разрушение с выделением тепла. То есть он участвует в жиросжигании.

Девчули! Кто хочет сбросить вес? Представляете есть конфеты для похудения! Да, да конфеты! Они просто творят чудеса! Сами почитайте. 

Основным источником  L- карнитина является мясо, молоко, рыба, творог, сыр. Однако при физических нагрузках поступление  L- карнитина с обычной пищей не достаточно! Для того чтобы набирать суточную дозу при физических нагрузках-необходимо Вам  в сутки съедать пол кило сырого мяса.

Именно сырого, так как при тепловой обработке большая его часть разрушается. Классическая рекомендация по дозировке L- карнитина является прием от 1000 до 1500 миллиграмм. Я рекомендую женщинам от 1000 миллиграмм до 3000 миллиграмм.

Мужчинам от 2000 до 5000 миллиграмм. При этом стоит учитывать что разовая доза не должна превышать 2000 миллиграмм. В дни тренировок принимаем за 40-50 минут до тренировки. В дни отдыха делим L- карнитин на две части одну утром другую вечером.

Так как максимальная концентрация достигает в течении трех часов, а терапевтическая сохраняется в течении девяти часов, по этому и делим прием на два раза.

Какой же покупать? Абсолютно нет ни какой разницы при выборе L- карнитина.  Хочу акцентировать внимание! Я употребляла L- карнитин, и при этом не похудела! Так вот! L- карнитин это не жиросжигатель!

Когда Вы посредством кардиотренировки переводите организм в состояние катаболизма жировой ткани, когда организм начинает использовать жир в качестве источника энергии вот тогда начинает работать  L- карнитин.

Он транспортирует жирную кислоту в метахондрию, где жирная кислота сгорает и происходит выделение той нужной энергии организму. Если  L- карнитина не будет то кислота не пройдет сквозь оболочку клетки в метахондрию.

И поэтому при недостатке  L- карнитина в организме жиросжигания не будет!!! Но если Вы его будите принимать дополнительно и при этом не создавать в организме процессы катаболизма жировой ткани, то жиросжигания тоже не будет.

Если Вы неправильно тренируетесь, если Вы во время кардиотренировок не исчерпываете запас гликогена, если не достаточно продолжительные тренировки. В общем все случаи когда организм не переключается на использование жиров в качестве энергии. Вот во всех этих случаях L- карнитин работать не будет! 

Вы должны понимать что это не жиросжигатель! Он всего лишь участвует в процессах липолиза и ВСЕ!По этому очень часто потребителей постигает разочарование,  по тому что они не знают как работает  L- карнитин.

Создать красивую фигуру можно с помощью правильного питания и правильных физических нагрузок!  Надеюсь в этой статье я достаточно понятно объяснила действие L- карнитина. И вы узнали L- карнитин купить для похудения какой лучше?

Всем желаю заниматься собой, развивать гормоничное телосложение. Это позволит вам быть в лучшей форме и чувствовать себя великолепно!

Если вам не трудно, поддержите сайт, поделитесь контентом с друзьями, не будьте равнодушны. Это лучшая награда за проделанную работу! спасибо!

С уважением, админ

 

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *