Полезен ли протеин для здоровья?

Привет друзья!  В этом выпуске вы узнаете полезен ли протеин для здоровья? Так как он играет важную роль в нашем организме! Мне становится смешно когда незнающие люди говорят! А протеин это химия? А правда что от него не ст…ит? И тд…

Так вот! Чтобы развеять все эти мифы я и существует эта статья! Чтобы человек зашел, прочитал и понял что ЭТО БЕЛОК!!! Он играет очень важную роль в нашем организме! Погнали!

Протеин – это научное название белка, который нам жизненно необходим! Он состоит из 20 аминокислот, 10 из которых организм не может сам синтезировать из других продуктов, поэтому  приходиться их употреблять с пищей.

Белок есть во многих продуктах питания, таких как: мясо, яйца, некоторые злаковые, рыба и молоко. Не стоит думать что во всех продуктах содержится одинаковое количество этого элемента. Дневная норма на 1 килограмм веса 1,4 грамма белка.

В спортивном питании протеин занимает отдельную и важную нишу!

Его используют для роста мышечной массы, повышения энергии, а также для укрепления костей. Для похудения используют соевый протеин. Он хорош тем что снижает уровень холестерина в крови и хорошо насыщает организм.

Но некоторые полагая, что чем больше принять такой добавки, тем быстрее похудеешь. Переусердствуют с дозами, что приводит к чрезмерному вздутию, а так как соевый протеин усваивается очень долго, то и «побочные эффекты» в виде газообразования не заставят себя ждать!

Изолят или яичный протеин является самым дорогим и самым чистым протеином. За счет быстрой усвояемости его рекомендуют принимать после занятий. Он быстро насыщает тело, тем самым позволяет быстро восстановить мышцы и добавить тонус.

Уровень белка в изоляте доходит до 95 процентов, но нужно смотреть на производителя и цену. Хороший протеин дешевым не бывает! Всегда читайте что написано на обратной стороне!

Можно купить кота в мешке! По этому поводу у меня написана целая статья как выбрать качественный протеин? Гидролизат представляет собой белок с добавлением ферментов, за счет их он также очень быстро воспринимается организмом.

Хорошо принимать людям у которых есть проблема с пищеварением ( недостаточность ферментов). Тем же у кого все в порядке стоит задуматься над дозировкой такого белка, ведь организм может перестать справляться с самостоятельным перевариванием пищи.

Коллагеновый протеин полезен для кожи, связок и суставов. Сейчас есть много удобных способов приема протеиновых препаратов. Для тех кому лень разводить порошок, придумали батончики, которые, как правило, содержат половину дневной нормы.

Существуют различные порошки. Разные концентраты отличаются тем, что содержат разное количество примесей, от 10 до 70 %. Туда могут входить жиры, углеводы, и многое другое.

Тут нужно смотреть на состав, и подбирать конкретно то, что нужно. К примеру, такой тип протеина отлично подойдет худощавым людям.

Готовить коктейль очень просто, можно перемешивать с разной жидкостью, только не кипятком, иначе порошок потеряет все свойства. Употреблять строго по инструкции. Есть люди которые принимают спортивное питание а результата нет!

Так вот чтобы вы не путались какой хороший протеин купить? Или аминокислоты? Для вас будет полезна эта статья самое эффективное спортивное питание.

Есть множество мифов по поводу пользы и вреда протеина. Одним из таких является увеличение печени. Теперь вы узнали полезен ли протеин для здоровья? 

Дело в том, что печень плохо реагирует на белок, да и в целом на любую пищу, если есть жесткая передозировка. Для того чтобы плохо себя чувствовать нужно за раз выпить 400 – 500 грамм.

Поговаривают, мол весь протеин – это химия, и вредит органам пищеварения. Это не так, добавку получают из натуральных продуктов!!! Людям с почечной недостаточностью и тем, кто не переносят лактозу, стоит проконсультироваться с врачом. Вот вы и узнали из статьи, полезен ли протеин для здоровья.

Ну вот в принципе и все дорогие друзья! Не буду писать много воды, не очем! Все кратко и по делу!  Если вам не трудно, поддержите сайт, поделитесь контентом с друзьями, не будьте равнодушны, спасибо!

С уважением, админ

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *