Самый лучший предтренировочный комплекс

Большая

Привет, друзья. С вами на связи блог «АКАДЕМИЯ СПОРТА» и сегодня мы поговорим о предтренировочных комплексах, поговорим о самом лучшем предтренировочном комплексе.  Поговорим о самых популярных предтрениках, по версии продаж. Каждый спортсмен ставит перед собой задачу, кто-то хочет просушиться а кто-то хочет увеличить свои силовые показатели. Предтренировочные комплексы помогут увеличить вам интенсивность тренировок, это некая волшебная палочка для людей которые еще не встали на путь фармакологии. Ведь многие думают, химичить или не химичить??? Это касается новичков.

Читать запись полностью

Жим лежа с паузой

Большая

Дорогие друзья, здравствуйте! Давно мы с вами не виделись, но вот на конец-то встретились. Дорогие друзья, очень приятно когда вы оставляете свои отзывы, ставите лайки. Это мотивирует писать еще больше!  Значит я делаю это не зря, и блог приносит пользу людям! Что очень важно! И в целом развивает силовые виды спорта. И сегодня в поддержку силовых видов спорта у нас будет выпуск про уникальное, классное упражнение  жим лежа с паузой. Это упражнение  должно быть в арсенале каждого жимовика!

Читать запись полностью

Начало тренировок в тренажерном зале для девушек (НОГИ)

опса

Физкульт привет, друзья! С вами снова на связи блог «АКАДЕМИЯ СПОРТА» В этом выпуске я хочу рассказать как нужно начинать тренироваться девушкам, которые первый раз пришли в зал. Я вам покажу и расскажу начало тренировок в тренажерном зале для девушек. Ты новичок, ты первый раз пришла в тренажерный зал. Ты не знаешь что делать?! Не переживай. У тебя есть я, и моя цель не навредить тебе а правильно подготовить тело, к дальнейшим физическим нагрузкам! Вот еще программа направленная на  тренировка верха для девушек в тренажерном зале.

Читать запись полностью

Упражнения для укрепления мышц кора

Большая

Всем привет! В этом выпуске вы узнаете какие есть упражнения для укрепления мышц кора. Для тех кто не знает для чего нужны мышцы кора. Скажу сразу упражнения тяжелые и каждому они не подойдут, для людей с хорошей физической подготовкой!!! В первую очередь это стабилизационная поддержка, это мощная поддержка позвоночника, мощное сдерживание внутри брюшного давления. Еще это связующее звено в передачи энергии от пояса верхних конечностей к поясу нижних конечностей.  Когда мы работаем со снарядами основная сила исходит от мышц кора и мышц задней цепи. Например вы выполняете движение становая тяга, в первую очередь работают мышцы кора и мышцы задней цепи. Что касаемо девушек, для них есть комплекс упражнений как накачать пресс в спортзале девушке.

Читать запись полностью

Приседания в тренажере смита для женщин

Большая

Здравствуйте друзья. Этот выпуск больше заинтересует девушек! Милые девушки, в этом выпуске вы узнаете все про приседания в тренажере Смита для женщин!  Разберем это упражнение с точки зрения женской физиологии. То есть, каким образом этот тренажер может помочь развитию женского тела. В этом упражнении задействовано большое количество мышц. Нагрузку получают такие мышцы как  бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатую мышцу. Дорогие девушки я хочу чтобы вы не боялись приседа, от этого у вас будут очень красивые ножки, и красивые подтянутые округлые ягодицы! Меньше слов, больше дела, начнем! А чтобы попа была круглая как орех, вот вам статья как эффективно начать ягодицы в тренажерном зале? Запомните, красивая попа куется в зале!

Читать запись полностью